1、正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。 2、早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消......
