1、楼主你好； 如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 2、 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 3、 你必须采取有氧训练式的练习方......
