正确的卷腹动作是这样的：1. 躺在地板上，双腿弯曲，脚平放在地面上，双手放在胸前或耳旁。2. 吸气，用腹肌控制上身向前抬起，尽可能贴近膝盖。3. 在抬起的同时，保持腰部和腿部的接触，避免腰部离开......
