TAG：最刮油减肥的10种蔬菜

1. 菠菜：富含维生素和矿物质，特别是铁质。它也含有少量的碳水化合物和蛋白质，但极低的热量。 2. 青椒：含有丰富的维生素C和叶酸，同时热量也很低。 3. 黄瓜： 极低的热量和高水分含量，同时富含维生素C和K。 4. 菜花： 含有丰富的植物化学物质，热量也很低。 5. 莴笋：含有高纤维和水分，同时富含钾和维生素K。 6. 芹菜：含有高纤维和水分，同时富含维生素K和C。 7. 胡萝卜：含有高量的抗氧化剂，热量也很低。 8. 蘑菇：含有丰富的蛋白质，热量也很低。 9. 西红柿...

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1、生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。 2、芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利 尿有效成分，可以消除体内多余水分，利 尿消肿。 3、胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参”。胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。 4、苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀...

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