1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。 2、卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。 3、V字形坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形......
