粗粮饭都有什么种类 百科问答网 2026-11-13 1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。 2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。 由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。 4、植物纤：植物纤维还广泛存在于新鲜蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等，以及瓜果是，比如(香蕉、苹果、橘子、葡 萄等)... 阅读更多
粗粮饭怎么制作 百科问答网 2026-10-23 用料：大米1.5杯、红薯1个、红枣5颗、紫米少许、糙米少许、清水适量。 1、红薯去皮洗净后，随意切滚刀块。 2、将大米、紫米、糙米、红枣等装碗中，清洗干净倒入电饭煲中，加入适量的水。 3、将切好的红薯放进去。 4、盖上电饭煲盖子，接通电源，选择粗粮饭程序，待铁斧自动进入保温模式后，关闭电源稍等片刻打开锅盖即可享用... 阅读更多