1、跑步时不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样才不会对颈椎造成伤害； 2、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲； 3、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为......
