清淡饮食有哪些菜谱 百科问答网 2026-10-06 1、爽口调芹菜 （1）材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜。芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。 （2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。 （3）吃的时候可以再放些香菜或者香葱。 2、清淡三文鱼 （1）材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许。三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。 （2）爆香姜蒜(姜丝微焦)，沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。 3、素炒蘑菇 （1）主料... 阅读更多
清淡食谱大全及做法 百科问答网 2026-08-22 1、绿豆粥 主料：稻米250克，绿豆150克。辅料：白砂糖20克，花生。 做法：将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成；冷却后，加冰糖拌和食用。 2、清淡三文鱼 材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖和盐少许。 做法：三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。爆香姜蒜（姜丝微焦），沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐... 阅读更多