TAG：吃毛豆会胖吗

毛豆减肥还是增肥 适量食用有利于减肥。 毛豆就是新鲜连荚的黄豆，其热量较低，100克毛豆中仅含有热量131大卡，而且毛豆还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、脂肪等营养成分，食用饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，通常每天吃100—200克左右的毛豆不仅不会让人增肥，还有利于减重，但热量低的食物也不能多吃，否则仍然会有增重的风险。 减肥期间可以吃毛豆吗 当然可以。 毛豆含有的膳食纤维十分丰富，而膳食纤维不会被人体吸收，遇水膨胀，可以增加在胃里的体积和粘稠度，增加饱腹感，从而让你少吃...

阅读更多

1、适量的吃些毛豆是不会长胖的，毛豆属于一种高蛋白食物，同时也含有比较丰富的膳食纤维，毛豆中所含有的热量比较少，所以吃了毛豆一般不会长胖。毛豆吃多了以后主要是引起腹胀、不舒服的症状，尤其是在睡前，食用过多的毛豆容易引起腹胀、消化不良的情况，所以建议患者在睡前少吃毛豆。 2、对于糖尿病患者以及减肥的患者，因为要对每天的进食量进行总的热卡限制，所以毛豆产生的热量也应该算入其中，因为毛豆中含有一定的植物蛋白质，但是含的量是比较低的，少量的食用毛豆可以当做蔬菜来进行，一般就不用计算的非常精确...

阅读更多