1、双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致。 2、双手自然的放松。 3、在身体两侧。 4、每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。 5、主要注意就是膝盖还有髋的位置，膝盖不能逐步往前。 6、单腿箭步......
