1、启动步：练习方法：可以进行原地的启动小跳练习，最主要是养成这种启动的习惯。 2、垫步：这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动......
