TAG：小米燕麦粥的做法

1、小米100克，燕麦片25克，枸杞子10颗。作法：将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分鐘上下，放进燕麦片加适当烧开后拌和一下，转文火煲25分鐘熄火放进枸杞子(枸杞子要用凉白开水清洗一下)，闷5分鐘就可以。 2、防止心血管疾病。燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，对心脑血管病具有一定的防止功效。降血脂。常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。促进消化。麦片粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。补充优质蛋白质...

阅读更多

1、食材：小米适量、燕麦片适量、白砂糖适量、清水适量、红枣4-6颗。 2、准备好食材，量自己来定，我这个方子可以煮两碗左右的粥，随手抓了两把小米，一把燕麦片，四颗红枣。 3、用清水把燕麦和小米淘洗干净，洗三遍，去掉浮沫或者残渣。 4、红枣洗干净后用手掰开去核，去核的目的是更入味，懒的可以选择不去核。 5、往洗干净的锅里加入500ml左右的清水。 6、倒入西米和燕麦以及红枣。 7、盖上锅盖，选择煮粥模式，我用的电高压锅，只需要25分钟左右即可。 8、出锅冷却后即可食用了...

阅读更多

1、原料：小米、大米、燕麦。 2、其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净； 3、将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。水的份量因人而异，如果喜欢稠一点的口味就可以少放水，如果喜欢稀一点的就多放水，然后盖上盖子煮20分钟； 4、二十分钟后打开盖子，放入一点糖或者蜂蜜搅拌一下就可以出锅了，一碗香喷喷的燕麦小米粥就做好了...

阅读更多