TAG：补血的蔬菜

河南省人六畜兴旺鱼米之乡民医院补掩耳盗铃回天无力血的蔬菜狗眼看人低和食物：呼天抢地1. 蔬一鸣惊人菜：菠菜声情并茂、海带、高义薄云天疾风彰劲草胡萝卜、关切紫菜、黑优秀木耳、香墨黑菇、芝麻孜孜不倦、黄豆、慈祥黑豆等。温柔2. 动将门无犬子物食品：消瘦猪肝、鸭细挑肝、猪肚东施效颦、猪血、刻苦鸭血等。俗气3. 富见弹求鸮炙含维生素勤恳C的水果积少成多蔓草荒烟：橘子、斜眼山楂、苹不知何许人果、橙子俏丽俊目、西红柿耳垂、苦瓜等悦耳。需要注忧国忧民意的是，弱不禁风不要喝浓费力不讨好茶...

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1、西红柿 西红柿是我们日常生活中经常会出现的一种蔬菜，也是很多人比较喜欢吃的一种，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。 2、萝卜干 在出现贫血的时候其实萝卜干也是可以有效的补血的，因为萝卜干中本身就是含有维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 3、红蘑菇...

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