1、定心。当自己处于消极情绪时，自己应努力使自己的情绪平复下来，使自己的心情处于平静状态，理智的思考问题。 2、自信。不论发生什么事情，都应该相信自己，不断的进行心理暗示，我相信我自己一定能做好......
