1、注意生活规律.定时休息,睡眠时间合理.不过劳累. 2、控制饮食,不吃脂肪高的食物.吃一些有利于减少赘肉的食物,比如蔬菜.水果,绿茶等. 3、减少长坐的时间.很多赘肉长在腹部和大腿,这与长期坐......
