目录方法1：学会接受自己的情感 1、学会辨别生活中的好与坏，明白自己是如何受到它们影响的。 2、进行正念训练。 3、确定你的内心独白是积极的，还是消极的。 4、寻找生活的积极面。 5、真正的乐观有别于盲目乐观。 6、每天都写些肯定的话鼓励自己。 7、不要将自己与他人作比较。 8、确定你想要改变的一两个方面，然后努力改变自己。 9、多微笑。 方法2：让自己更加乐观 1、了解自己与外界的联系。 2、想象一下没有任何积极面的人生是什么样的。 3、找寻希望。 4、多花些时间在能让你开心或者捧腹的活动上...
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