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1、每天早上起来冲刺跑100米，俯卧撑10个，回头，冲刺100米，俯卧撑10个这样往返共10次中间不休息=1000米+100个俯卧撑，锻炼上下肢力量附带全身力量，对耐力的增强作用也很大按你......

百科问答网 2026-06-22 0

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