跳绳诀窍： 1、跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点； 2、前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高； 3、抡绳的时候......
