拔河比赛正确姿势教程描述
1、准备姿势 ⑴握绳：双手手心要向上； ⑵拉绳：绳要从腋下过； ⑶脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。 2、站姿 不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。 3、排序 不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。 4、握绳 比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力...