西兰花和木耳怎么凉拌
1、原料：西兰花、木耳、酱油、蚝油、盐、醋、香油、五香粉、芝麻、芥末油、辣椒油、鸡精。 2、做法步骤：洗净撕小朵；热水煮20秒；木耳泡发；沥干水分放在一起；汁调好；搅匀均匀。 3、西兰花中含有蛋白质、膳食纤维能够健胃消食吃了还可以美白所以女孩子一定要多吃呀...
TAG：凉拌木耳西兰花
凉拌木耳西蓝花的做法
1、木耳用凉水泡发1-2个小时,摘洗干净,掰成小朵; 2、西兰花掰成小朵用淡盐水泡几分钟,再用水冲洗干净; 3、胡萝卜去皮洗净切成丝,蒜切成末; 4、烧开水,加少许盐,几滴油,依次把木耳,西兰花,胡萝卜,黑木耳焯一上,过凉水控干水份; 5、取一盘子,先把西兰花摆在最外边,然后再把木耳放在中间; 6、锅内加两勺油,下蒜末炒香,然后将蒜末和油一起倒在木耳上面,放入盐,白糖,醋,香油,最后在上面撒上胡萝卜丝即可...