1、早上7点起床，洗漱后喝300ML纯净水，做一些简单的拉伸运动，吃早餐，营养。 2、8点上班。 3、工作在9点钟开始。 4、10点左右吃一个水多的水果，梨之类的。 5、11: 30，喝300M......
