臂展长短是天生的，后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来，但不会延长骨骼。 展臂操： 1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举......
