1、做好准备活动，将相关的关节，韧带，肌肉都活动开。 2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力防止后劲不足。200米后，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大。 3、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶......
