减肥食谱一周瘦10斤 效果持久不反弹
1、周一减肥食谱 2、周二减肥食谱 3、周三减肥食谱 4、周四减肥食谱 5、周五减肥食谱 6、周六减肥食谱 7、周日减肥食谱 1. 周一减肥食谱：饭前植物草药早餐：面包四片，苹果（一个以内）小咸菜午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 2. 周二减肥食谱：早餐:餐饭前植物草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 3. 周三减肥食谱...