方法一：当情绪不好时，用意识地转移话题,或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭......
