TAG：夏天避暑

1、夏天避暑需要多饮水、及时散热、合理饮食，这样可以减少中暑的现象产生。 2、夏天一定要喝充足的水，每次控制在一百毫升到两百毫升之间，注意要和温开水，不要喝冰冷的水，不然会引起腹泻等症状。 3、夏天人体容易缺钾，会让人感到疲倦，含钾茶水是极好的消暑饮品，注意要避免饮用含有咖啡、酒精等大量糖分的饮料。 4、夏天过于炎热，可以用冲澡、湿毛巾擦拭来降温。过于炎热的时候可以用水直接冲洗头部或者颈部，让水分蒸发帮助散热，不过满头大汗的时候不适合用冷水洗澡，应该先擦拭汗水，等到稍作休息之后用温水洗澡。 5...

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1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 4、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。 5、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的...

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