TAG：冬季保暖

1、室内暖气的温度不要太高冬天人们习惯性的将空调，暖气的温度调的很高，进门之后不仅有春天的感觉，夏天的感觉也若隐若现。这样的话，如果我们要是出门办事，从室内的夏天一步跨到室外的冬天，温差过大，认得血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷，反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷。建议室温在20度左右最佳。 2、少喝点热咖啡冬天人们都喜欢喝热饮，不过和热饮也有讲究的，像咖啡这样的尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快...

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1、多穿衣服。选择厚一点的棉衣、棉裤、棉鞋，这个时候一定不要觉得穿的多了不好看。 2、屋子里烧火炉。火炉可以很快的提升周围空间的温度，是冬天最常用的取暖方法之一，注意一定要用烟筒将煤炭里的二氧化碳抽出室外，否则很容易中煤毒的。 3、电烤扇取暖。根据需要选择合适大小的电烤扇，插上电，打开开关后屋子也也会很快升温。 4、贴暖贴。身上特别冷的时候，可以拿来两片暖贴贴在衬衣外面，两分钟后暖贴就会自动发热，然后把热量传给你的身体，感觉特别舒服。 5、开空调。冬季开空调制暖已经是非常普遍的事情了...

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1、暖气温度别太高。空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。 2、少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。 3、手别放进口袋里。冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。 4、多喝豆奶。与摄入碳水化合物或脂肪相比...

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