1、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。 2、刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。 3、跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧......
