1、高抬腿运动。坚持每天做一组，一组15分钟。 2、拉伸运动。坚持每天做一组，一组15分钟。 3、饭后站立。吃完饭不要坐着，否则脂肪会堆积于腿部。 4、按摩腿部。每天运动后，最好洗澡的时候，对自......
