卧推普通人卧推多少 百科问答网 2026-10-03 1、男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。 2、由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平... 阅读更多
一般人卧推多少公斤 百科问答网 2026-08-19 1、一般没练过的青年。力量中等的只能推一根杠子的，40斤。健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少 力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。 2、如果是用嘴来推的话：一个初次卧推的人最次也能推个200kg，一般都可以推银背大猩猩的重量，厉害的请参考绿巨人... 阅读更多