1、食材：菠菜一小把、即食鸡胸肉一块、红云豆一把、秋葵一根、鸡蛋两个、胡萝卜半根、黄瓜半根、生菜叶两片、普通面粉半碗、水1勺、盐少许、蕃茄酱10克、千岛酱10克。 2、准备半碗面粉。 3、菠菜洗干净，切小段，放入榨汁机，倒入半碗水，榨成汁，过筛一下，将菠菜汁慢慢倒入面粉中，边倒边用筷子快速搅拌。 4、搅拌至无明显干粉颗粒，加入盐调味拌匀。 5、不粘锅中，刷一点点油，用大勺子舀一勺面糊倒入锅中，摊平。 6、煎至两面凝固即可，盛出备用。 7、买的即食鸡胸肉，切细条。 8、生菜叶洗干净沥干...
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