TAG：演讲紧张怎么克服

1、树立必胜的信心和勇气：上台前告诉自己“能站在讲台上就已经成功了，一切困难都阻止不了我。” 2、想象自己是成功人士：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。 3、排除各种杂念：不要关注别人的评价，那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。 4、心理暗示：告诉自己“我能站在这里已经比没站在这里的人强多了”，告诉自己，“我一定能行，我已经准备得非常充分，我已经完全没有问题。” 5、不要怕丢脸：要知道脸这个东西就是拿来丢的，丢了无数次脸以后，再把一片片脸捡起，重新贴上去。 6、与紧张共存...

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1、回避目光法 2、呼吸松弛法 3、自我陶醉法 4、自我调节法 5、注意转移法 6、语言暗示法 1. 回避目光法；作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境. 2. 呼吸松弛法；在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪. 3...

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1、演讲者应正确认识紧张 演讲的紧张心理是无法避免的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。当众讲话也是如此，虽然紧张无法避免，但在张嘴就来演讲力训练营积累了足够的讲话经验后，这种适度的紧张感对演讲者有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。 2、演讲前应做好充分准备...

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