走2万步大概是15公里左右，快走(一小时8公里)555卡，所以大概是1000卡，，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于热控减肥，经多次实践证明，用最快的速度行走会比最慢的跑......
