TAG：西兰花的做法减肥

1、材料：香菇250g、西兰花300g、玉米油适量、盐适量、葱姜适量。 2、西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。 3、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。 4、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。 5、香菇切成块。 6、起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。 7、香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用。小贴士：香菇氨基酸和纤维素含量丰富，新鲜香菇还含有一定量的维生素，单位热量也比较低，适合减肥食用...

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1、西兰花凉拌 西兰花的吃法有很多的，特别推荐的是凉拌的吃法，凉拌西兰花吃起来的口感非常好，而且能够起到非常好的减肥瘦身效果，如果你的体型过于肥胖，那么平时不妨试着吃一些凉拌西兰花吧，凉拌西兰花的做法也非常的简单，只要将西兰花清洗干净后切成块状，准备好适量的调味品，比如食用油、葱、蒜等，所需要的一些调味品尽量要控制好，不宜过多。洗干净切好的西兰花放入水中，小火煮大概10分钟后，捞出来放入碗中并在凉水中过一下，再将其放入碗中放凉后放入调味品搅拌即可食用。凉拌西兰花口味鲜香，而且可以减肥瘦身。 2...

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