TAG：佛家打坐的正确方法图

1、佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。 2、右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。 3、头不俯仰、不歪斜，双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜，最后舌头的前半部轻舔上腭...

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1、闭目盘腿、调整呼吸、断除妄想、静坐、修性、养生。 2、金刚坐：左足置于右腿下，右足置左腿上。 3、如意坐：右足置左腿上，再将左足置右腿上。 4、两肩舒张，上半身处于自然松直的状态。 5、手可以两掌叠加于肚脐，也可以大拇指轻触无名指，放在膝盖上。 6、头要正，双眼微闭：推荐眼睛可以看到身体前3米左右距离。 7、舌舔上腭，前半部分舌头轻舔上腭，咽喉部放松、嘴唇微闭...

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1、盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。 2、呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候（也可以吸气时数），就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10。 3、当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头从1开始往上数。 4、注意整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候，加重呼吸，由其是呼气的时候，加重呼气。持续一段时间...

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