胯下运球的练习步骤如下： 1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球； 2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球； 3、在身体的一侧前后运球，控制好球的落地的方向，......
