TAG：减肥餐怎么做

1、鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备。 2、青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用。 3、绿豆芽用水清洗干净。 4、肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐。 5、锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可。 6、青菜用热水篡烫，捞出。 7、煮好的鸡蛋播壳，对半切开。 8、不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可...

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1、越南春卷：虾、鸡肉焯水煮熟，鸡肉手撕成丝，果蔬切条、切片，春卷皮温水浸泡，春卷皮放入果蔬、虾、鸡肉卷起即可。 2、减肥三明治：面包用面包机烤熟，火腿切片、西红柿切片、鸡蛋煎熟，依次将食材叠起即可。 3、香煎鳕鱼：鳕鱼抹上盐、胡椒，下锅煎熟再加入白兰地入味，捞出挤上柠檬汁即可。 4、木耳鸡丝：鸡肉、木耳焯水煮熟捞出，鸡肉手撕成丝，加入木耳，红萝卜丝，醋、酱油等调料搅匀即可。 5、凉伴魔芋丝：胡萝卜、青瓜切丝，魔芋焯水煮熟过凉水备用，碗中加入老抽、盐、醋、蒜、香菜等勾芡成料汁，淋上魔芋丝上即可...

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