男性减肥食谱是怎样的

胖男人减肥其实很简单，多运动，少喝酒，多吃素。其中最重要的当然是得控制饮食，控制脂肪的堆积才是减肥的关键所在。那么，男性减肥食谱是怎样的？

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗;晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把;中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗;晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。