大豆豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些mm的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
花生花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。且富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，帮助乳房再生长。
牛奶+燕麦片牛奶中富含b族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
红枣鲜枣中含丰富的维生素e和维生素c，对胸部扁平的mm来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。
花椰菜花椰菜富含维他命a有利于激素分泌，能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意，因为维他命b和c容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来。
酸奶酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。
行民水然前月果品运务温土林深列准县。
山药山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少mm也把它作为一种减肥食物。
