1、例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。
2、排卵日及其前5天和后4天 ，也就是12月11-20日为排卵期。
