1、首先，建议你找个教练，不要自学，跟着教练学。
2、可以去体校、武馆、俱乐部，拳击自学是很难学好的，必须有人指导、喂靶、拆招、实战。
3、2、另外，新手应先从基本动作学起，动作不对就无从继续。
4、诸如站架、空击、步伐。
5、身体素质上，可以练，但不要过分训练局部力量，否则会影响之后对发力的联系。
6、可以先多跳绳、练协调性和耐力，在多练练腰腿的力量。
