1、双手握住担架向前伸展，小臂和手臂微微弯曲，保持重心向外拉。用一只脚踩住拉头的一端，用反手握住拉头的另一端向上拉。
2、双手拿着担架向前伸展，高度在头部左右位置，弯曲小臂和大臂，保持重心向外拉。反手将拉具握在背后，然后向两侧拉。
