理想体重(kg)=身高(cm)－105（适合于成年男性），理想体知重(kg)=[身高(cm)－道100]×0.85（适合于成年女性），理想体重(kg)=身高(cm)－100（适合于身高不满150cm者）。
一个人的体重是否合乎‘理想体重’的原则，不全然以科学因素为考量。
在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法。
BMI=体重（公斤）÷身高2（米）依照身体质量指数看来，对人体寿命及健康最理想的数值为22（±10%），男女皆相同。在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。
