1、身体肌肉的动作时机、方向、速度正确，平衡稳定，有节奏感。
2、协调，即生产过程中的各个阶段和环节在品种、数量、进度、投入产出等方面都要协调一致，紧密联系。
3、协调性是指正确的时机，适当的运动方向和速度，身体肌肉的稳定平衡和节奏性。
4、在各种身体能力中，协调性训练是最难的，因为除了遗传基因和运动员的心理性格，协调性还受到肌肉力量和耐力、技术动作熟练程度、速度和耐力的关系、身体重心平衡、动作节奏、肌肉的放松和收缩，甚至柔软度的影响。
