一般来说，中国舞都具有自娱自乐、叙事性强、有情节的特点。其体态特点是拧、倾、圆、曲、收、放、含、仰。它在节奏上特点也很突出，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。学习中国舞有许多好处，包括帮助改善不良的姿势，提升气质修养，锻炼吃苦耐劳的品质，培养良好的审美情感等等。
