164身高标准体重是120斤左右，需要多食蔬菜水果，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。 1、保持饮食一日三餐规律，营养均衡； 2、夜间少熬夜，保证6-8小时/天的睡眠时间； 3、坚持运动，每天半小......
