运动减肥是一种绿色的减肥方法，通过运动来提高代谢率从而促进减肥，下面是懂视小编为你带来的冬季轻松减肥操视频，一起来看一看吧。 冬季轻松减肥操视频教程 减肥有氧操 中低强底即可 说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。初学者可放慢运动节奏，以降低运动强度...
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