目录方法1：了解发脾气的原因 1、怒气是身心双重原因所致。 2、留意身体反应。 3、留意情感变化。 4、了解触发怒气的因素。 5、避开可能惹你生气的事情。 6、对造成怒气的因素进行改进。 7、察觉怒气是否持续恶化。 方法2：避免情绪失控 1、渐进式肌肉放松。 2、不要急着发火。 3、换个环境，换个心情。 4、在不悦中寻找幽默。 5、沉思冥想。 方法3：处理潜在的问题 1、多锻炼，多休息。 2、尝试调整认知法。 3、参加情绪管控的项目课程。 4、进行治疗。 情绪激动的人可能暴躁易怒，爱发脾气...
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