居家锻炼身体的方法 百科问答网 2026-10-06 1、可以做仰卧起坐。 2、可以做俯卧撑。 3、可以做平板支撑。 4、可以从网上找一些居家健身操，按照视频锻炼就行，这种视频一般都是30分钟左右，锻炼完浑身大汗。 5、卷腹，运动中保持下巴与颈部夹角不变，踮起脚尖，腹部持续紧张... 阅读更多