1、动物的肝脏，各种动物的肝脏都富含有血红素铁，所以它可以大量的补充铁；牛肉的含铁量要高于其他的肉类； 2、鸡胸肉，不但富含蛋白质，其铁含量也非常丰富； 3、金针菇的含铁量最大，同时含有丰富的维......
